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Les cours de yoga

Padma yoga vous propose de découvrir le yoga en pratiquant 4 différentes approches du yoga : Hatha Yoga  (cours centré principalement sur les postures), Ashtanga Yoga (enchainements dynamiques de postures selon un déroulement traditionnel indien), Yoga du Sage (postures adaptées,  pratiquées dans l’assise sur chaise ou debout), Yoga intégral ( cours traditionnel indien avec systématiquement un yoga nidra) . Les cours durent 1h30 pendant lesquels les techniques de yoga suivantes vous seront proposées plus ou moins systématiquement :

  • Asanas : postures physiques pour se réapproprier son corps en douceur, retrouver, entretenir ou développer la souplesse et la tonicité du corps ainsi que la mobilité des articulations. A noter que pour la séance d’Ashtanga Yoga, les postures sont tenues, plus exigeantes, travaillées dans une dynamique d’enchainements de plus en plus fluides.

  • Pranayama : technique de prise de conscience et de contrôle de la respiration, essentielle pour la santé et l'équilibre énergétique. La maîtrise du souffle est un outil fondamental pour gérer le mental et les émotions.

  • Dharana : technique de concentration pour favoriser la stabilité, la détente, l'écoute et la compréhension de soi.

  • Yoga Nidra : pratique de relaxation profonde du corps et du mental qui libére les tensions pour une amélioration de la qualité du sommeil, augmente la vitalité et l'énergie, stimule les fonctions cérébrales et la mémoire, et favorise une approche de la vie plus positive.

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