cours de yoga saint brieuc
 
 
 
Une séance classique de yoga traditionnel indien ou d’Ashtanga Yoga dure 1h30 et comprend des pratiques variées :
 
  • Asanas : postures physiques pour se réapproprier son corps en douceur, retrouver, entretenir ou développer la souplesse et la tonicité du corps ainsi que la mobilité des articulations. A noter que pour la séance d’Ashtanga Yoga, les postures sont tenues, plus exigeantes, travaillées dans une dynamique d’enchainements de plus en plus fluides.
  • Pranayama : technique de prise de conscience et de contrôle de la respiration, essentielle pour la santé et l'équilibre énergétique. La maîtrise du souffle est un outil fondamental pour gérer le mental et les émotions.
  • Dharana : technique de concentration pour favoriser la stabilité, la détente, l'écoute et la compréhension de soi.
  • Yoga Nidra : pratique de relaxation profonde du corps et du mental qui libére les tensions pour une amélioration de la qualité du sommeil, augmente la vitalité et l'énergie, stimule les fonctions cérébrales et la mémoire, et favorise une approche de la vie plus positive.
 
 
 
Padma YOGA - Pléneuf Val-André - Planguenoual - Tél 06 26 20 95 81- padmayoga22@gmail.com  | Liens Mentions Légales | Réalisé par WEBYOO